Viele Menschen haben Probleme, zur richtigen Zeit einzuschlafen und wenden sich an Schlaf-Apps, um Hilfe zu erhalten. Gesunde Schlafgewohnheiten, wie etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen alle Geräte auszuschalten und stattdessen ein gutes Buch zu lesen, können sie unmöglich ersetzen.
Dennoch ist eine dedizierte App ein guter Anfang. Sie können damit weißes Rauschen oder beruhigende Geräusche hören, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Oder Sie können Ihr Schlafmuster überwachen und lernen, wie Sie es verbessern können.
Inhaltsverzeichnis
Beste Schlaf-App: Android und iOS
Wir haben zahlreiche Schlaf-Apps sorgfältig getestet und die Top-Picks unter Berücksichtigung von Android- und iOS-Benutzern ausgewählt.
1. Ruhe
Verfügbar für Android und iOS, Calm kann Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern auch beim Meditieren helfen, sich auf die Arbeit konzentrieren oder einfach nur entspannen, indem Sie beruhigenden Klängen lauschen. Es hat eine super-intuitive Benutzeroberfläche und zahlreiche Funktionen, darunter Schlafgeschichten, Atemübungen und geführte Meditationssitzungen unterschiedlicher Länge.
2. Schlafgeräusche von Schlafkissen
Sleep Sounds von Sleep Pillow ist eine einfache Schlaf-App für Android und iOS. Es verfügt über eine breite Palette vorgemasterter und hochwertiger Umgebungsgeräusche, die Sie hören können, um entspannt zu bleiben und schneller einzuschlafen. Es läuft im Hintergrund und lässt Sie Lieblingssounds markieren.
3. Kopffreiheit
Headspace ist eine ähnliche App wie Calm, die Sie installieren können Android und iOS. Es ist in eine intuitive Benutzeroberfläche eingebettet und fördert einen gesunden Lebensstil, indem es Ihren Schlaf verbessert. Sie können es verwenden, um Yoga zu praktizieren, zu meditieren, Geschichten zu hören und Geräusche zu spielen, um sich abzudriften. Es gibt eine tägliche Videoserie und sogar geführte Meditationskurse für Kinder.
4. Schlafmonitor
Schlafmonitor ist ein bisschen anders. Neben der Wiedergabe entspannender Geräusche kann es Ihren gesamten Schlafzyklus überwachen und Sie jetzt anzeigen, wenn Sie beim Träumen geschnarcht oder gesprochen haben. Es liefert einen Schlafwert mit Diagrammen und gibt Ihnen Empfehlungen, wie zum Beispiel Sport oder weniger Koffein zu trinken. Darüber hinaus weckt Sie die App sanft und erinnert Sie daran, früh ins Bett zu gehen. Sie können sich auch Notizen machen. Es ist nur verfügbar für Android.
5. Kissen
Pillow ist ein Schlafzyklus-Tracker für iOS. Es spielt beruhigende Geräusche ab, verfolgt Ihr Schlafmuster und zeichnet sogar Ihr Schnarchen, Ihre Apnoe oder Ihr Schlafgespräch auf. Die App unterstützt Sie beim natürlichen Aufwachen, indem sie die leichteste Schlafphase berücksichtigt. Es kann auch auf der Apple Watch installiert werden, um Ihren Puls zu überwachen und Ihre Herzfrequenz zu analysieren.
6. Schlafen wie Android
Sleep as Android ist eine der besten Schlaf-Apps für Android und Android Wear-Betriebssystem. Es enthält Playlists mit Naturgeräuschen und Schlafliedern, zeichnet Ihre Schlafzyklen auf und weckt Sie morgens sanft auf. Darüber hinaus verwendet die App ein Sonar für Schlaf-Tracking, sodass Sie nicht mehr mit Ihrem Smartphone im Bett schlafen müssen. Es unterstützt die intelligente Glühbirnensteuerung und lässt sich in Gesundheits-Apps wie Google Fit integrieren.
7. Schlafzyklus
Sleep Cycle ist eine weitere App für Android und iOS, das Schlafgeräusche und Gutenachtgeschichten bietet. Es kann Sie sanft aufwecken, Ihr Schnarchmuster erkennen, Ihre Schlafqualität messen und Statistiken erstellen. Darüber hinaus können Sie ein Tagebuch führen, Notizen machen, Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Schlafs abrufen und Schlafdaten nach Excel exportieren.
8. Schlafen
Gemacht für Android und iOS, Slumber ist eine beruhigende App, die eine Sammlung von Geschichten enthält, die Ihnen helfen, leichter einzuschlafen. Es bietet auch Loop-Modus, ASMR-Soundscapes und Gute-Nacht-Geschichten für Kinder. Sie können bei Hintergrundmusik bleiben oder mit Naturgeräuschen wie Regen gehen. Darüber hinaus können Sie ein Hintergrundgeräusch einstellen, das abgespielt wird, wenn eine Geschichte beendet ist.
9. Gezeiten
Tide ist eine einfache und elegante Schlaf-App für Android und iOS, das beruhigende Klänge bietet, die Ihnen beim Einschlafen, Nickerchen, Konzentration oder einfach beim Atmen helfen, um Achtsamkeit zu üben. Es enthält Meditationsserien und Naturgeräusche, Erinnerungen, einen Favoritenbereich sowie nützliche Statistiken über den Schlafzyklus.
Besser schlafen mit den Top-Apps für Android und iOS
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese mobilen Apps helfen sollten, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur ab und zu einschlafen, indem sie beruhigende Geräusche abspielen und Ihre Schlafzyklen überwachen, um detailliertere Informationen über Ihre Gewohnheiten zu erhalten.