Die Apple Watch ist ein großartiges Fitness-Tracking-Gerät, da sie sowohl Ihre GPS-Position als auch Ihre Herzfrequenz aufzeichnen kann. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund keine Herzfrequenzmesswerte erhalten oder diese nicht konsistent verfolgt werden, gehen Sie wie folgt vor.
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So funktioniert der Herzfrequenzsensor der Apple Watch
Die Apple Watch verwendet grüne LEDs, die mit Fotodioden gepaart sind, um den Blutfluss durch Ihr Handgelenk zu verfolgen. Blut erscheint rot, weil es rotes Licht reflektiert und grünes Licht absorbiert (das ist Physik für dich!). Wenn Sie also einige hundert Mal pro Sekunde messen, wie viel grünes Licht absorbiert wird, kann Ihre Apple Watch verfolgen, wann Ihr Herz schlägt. Es kann einen Herzfrequenzbereich zwischen 30 und 210 Schlägen pro Minute erkennen.
Die Apple Watch verwendet auch Infrarot-LEDs für die Herzfrequenzmessung im Hintergrund.
Um Ihre Apple Watch zu zwingen, Ihre Herzfrequenz zu messen, legen Sie sie auf und öffnen Sie die App „Herzfrequenz“. Wenn Sie nach einigen Augenblicken eine Anzeige erhalten, bedeutet dies, dass das Problem höchstwahrscheinlich damit zusammenhängt, wie Sie Ihre Uhr verwenden oder tragen.
Meine Uhr erkennt meine Herzfrequenz, sodass der Sensor nicht vollständig beschädigt werden kann.
Wenn Sie keinen Messwert erhalten, ist möglicherweise der Herzfrequenzsensor defekt oder Ihre Uhr muss möglicherweise zurückgesetzt werden. Fahren Sie mit dem Abschnitt zum Zurücksetzen einer Uhr fort, um Anweisungen dazu zu erhalten.
Es macht keinen Spaß, diese Fehlermeldungen nach einem Lauf zu sehen.
Stellen Sie sicher, dass die Herzfrequenzmessung aktiviert ist
Um Hintergrundherzfrequenzwerte zu erhalten, muss die Handgelenkerkennung aktiviert sein. Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Watch-App, gehen Sie zu „Passcode“ und prüfen Sie, ob die „Handgelenkserkennung“ aktiviert ist.
Wenn Sie sich darauf verlassen, dass Ihre Apple Watch Ihre Herzfrequenz während des Trainings verfolgt, können Sie den Energiesparmodus nicht verwenden. Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone, gehen Sie zu „Training“ und stellen Sie sicher, dass der Energiesparmodus deaktiviert ist.
Überprüfen Sie das Band und die Positionierung
Um deine Herzfrequenz kontinuierlich zu verfolgen, muss deine Apple Watch sie erkennen können. Wenn es nicht richtig an Ihrem Handgelenk positioniert ist, wird es Schwierigkeiten haben, zuverlässige Messwerte zu erhalten.
Apple empfiehlt, dass Ihre Uhr „anschmiegsam, aber bequem“ ist. Es sollte während des Trainings an Ort und Stelle bleiben, aber den Blutfluss nicht unterbrechen. Möglicherweise müssen Sie es für das Training ein wenig straffen, besonders wenn Sie das Gefühl eines engen Bandes um Ihr Handgelenk den ganzen Tag nicht mögen.
Das verwendete Armband sollte sich zwar nicht auf die Herzfrequenzmessung auswirken, es kann jedoch den Tragekomfort Ihrer Uhr beeinträchtigen, wenn Sie sie eng genug tragen, um eine gute Herzfrequenzmessung zu erhalten. Sportarmband, Sportschleife, Nike Sportarmband und Nike Sportschleife sind alle so konzipiert, dass sie während des Trainings bequem getragen werden. Vor allem die Sports Loops lassen sich bei Bedarf einfach anpassen.
Andere Bänder, wie das Leather Loop oder das Steel Link Bracelet, sind einfach nicht so schön, wenn du ins Schwitzen kommst.
Das hat bei mir und meinen behaarten Armen funktioniert, zumindest beim Laufen.
Apple empfiehlt, die Watch mit der Vorderseite nach oben oben am Handgelenk zu tragen. Aufgrund meiner behaarten Handgelenke habe ich jedoch tatsächlich konsistentere Herzfrequenzwerte, wenn ich sie beim Laufen auf die Unterseite meiner Handgelenke lege. Dies sollte für die meisten Menschen kein Problem darstellen, aber versuchen Sie es, wenn Sie Schwierigkeiten haben, beim Laufen stabile Messwerte zu erhalten.
Faktoren, die das Tracking der Trainingsherzfrequenz beeinflussen können
Einige Faktoren können die Fähigkeit Ihrer Apple Watch beeinflussen, Ihre Herzfrequenz zu messen.
Bewegungen, insbesondere dynamische Bewegungen, erschweren es Ihrer Uhr, Ihre Herzfrequenz zu messen. Es ist einfacher, Ihre Herzfrequenz bei gleichmäßigen Bewegungen wie Gehen oder Laufen zu verfolgen, als bei unregelmäßigen Trainingseinheiten wie Boxen.
Die LEDs und Sensoren befinden sich an der Unterseite der Uhr. Wenn sich Schmutz, Schmutz oder Schweiß ansammelt, kann dies die Wirkung beeinträchtigen. Wischen Sie die Unterseite Ihrer Uhr mit einem feuchten, sauberen Tuch ab.
Außerdem gibt es Faktoren, die die Messung Ihrer Herzfrequenz erschweren. Die Sensoren erkennen den Blutfluss an der Oberfläche, und wenn der Blutfluss zu Ihrem Handgelenk reduziert ist, kann die Uhr keine Messwerte abrufen. Kaltes Wetter wird hier groß geschrieben; Theoretisch sind dies auch Gymnastikbewegungen über Kopf oder jedes Heben, bei dem Kompressionsgurte an den Armen verwendet werden.
Setzen Sie Ihre Apple Watch zurück
Wenn Ihre Uhr nach dem Ausprobieren aller oben genannten Vorschläge Ihre Herzfrequenz immer noch nicht genau erkennt, versuchen Sie im nächsten Schritt, sie zurückzusetzen.
Um eine Uhr zurückzusetzen, öffnen Sie die App „Einstellungen“ und gehen Sie zu Allgemein > Zurücksetzen > Alle Inhalte und Einstellungen löschen. Geben Sie Ihren Passcode ein und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Uhr vollständig zu löschen.
Anschließend müssen Sie die App „Watch“ auf Ihrem iPhone erneut einrichten.
Kontakt mit Apple
Wenn ein Hard-Reset Ihre Apple Watch nicht repariert, ist möglicherweise der Sensor defekt. Wenden Sie sich an Apple, da das Unternehmen es für Sie reparieren oder ersetzen kann, wenn es noch unter Garantie ist.