Während die Gespräche über durch Ohrhörer verursachter Hörverlust größtenteils verklungen sind, machen sich die Menschen ernsthaft Sorgen, dass die Lautstärke bei der Arbeit, in Restaurants und auf der Straße zu dauerhaftem Hörverlust führen kann. Also, wie laut ist zu laut?
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Lange Rede, kurzer Sinn, Sie sollten 85+ dB . vermeiden
Bei längerer und wiederholter Exposition können Geräusche, die 85 Dezibel überschreiten, zu dauerhaftem Hörverlust führen. Und obwohl 85 dB nach viel klingen mögen, besteht eine gute Chance, dass Sie jeden Tag 85 dB Schall ausgesetzt sind. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Autofenster öffnen, während Sie mit 80 km/h fahren, sind Sie beispielsweise ca. 89 dB von Ton.
Bevor Sie jetzt zu nervös werden, überlegen Sie, wie lange und wie oft Sie ausgesetzt sind. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Sie mit 85 dB Schall etwa acht Stunden lang davonkommen können. Aber selbst nach diesen höllischen acht Stunden Rasenmähen oder Fahren mit heruntergelassenen Fenstern besteht eine gute Chance, dass Sie keinen dauerhaften Hörverlust erleiden.
Sehen Sie, es gibt kleine Härchen in Ihrem Ohr, die als Sterocilia bezeichnet werden. Diese Haare vibrieren, wenn Schallwellen in Ihr Ohr eindringen, und diese Schwingungen werden in neuronale Informationen umgewandelt, die Ihr Gehirn verstehen kann. Wenn Sie längere Zeit lauten Geräuschen ausgesetzt sind (z. B. ein achtstündiges Rasenmähen), werden Ihre kleinen Ohrhaare gedrückt, wie Grashalme, auf die getreten wurde. Bei Depression hören diese Haare auf zu vibrieren, was bedeutet, dass Ihr Gehirn keine Tonsignale empfängt.
Aber wie Grashalme können Ihre kleinen Ohrhaare über Nacht wieder aufspringen. Gelegentliche Langzeitexposition ist keine große Sache – es ist eine wiederholte Langzeitexposition, die Ihre Ohren ruiniert. Jedes Mal, wenn diese Ohrhaare depressiv werden, werden sie auch etwas weniger flink. Irgendwann hören sie überhaupt auf, sich wieder zu erholen, und Sie bleiben mit einem dauerhaften Hörverlust zurück.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie, nur weil Sie einen Hörverlust erlitten haben, nicht automatisch eine höhere Lautstärketoleranz haben. 85 dB ist die universelle Schwelle für Hörverlust, auch wenn Ihre Ohren bereits ausgeblasen sind.
Im 85-dB-Bereich müssen sich Fahrer mit offenem Fenster und Rasenpflege-Amateure keine Sorgen machen. Die meisten Menschen, die wiederholt acht Stunden lang 85 dB ausgesetzt sind, sind Bauarbeiter, Angestellte in Bars und Tontechniker. Das soll nicht heißen, dass Sie vor lärmbedingtem Hörverlust sicher sind – Sie müssen sich nur weniger Sorgen um die 85-dB-Schwelle machen als jemand, der in einer lauten Umgebung arbeitet.
Was passiert nach 85 dB?
Die Art und Weise, wie wir Schall messen, kann ein wenig irreführend sein. Sie würden annehmen, dass 80 dB doppelt so laut sind wie 40 dB, aber das ist nicht der Fall. Der Lautstärkepegel verdoppelt sich mit jeder 10-dB-Verstärkung, sodass 80 dB achtmal so laut sind wie 40 dB. Auf diese Weise ist es vergleichbar mit Erdbebenmessungen auf der Richterskala.
Mit zunehmender Lautstärke nimmt Ihre Rauschtoleranz in ähnlicher Weise ab. Bei 90 dB führen vier Stunden Expositionszeit zu dauerhaftem Hörverlust. Steigen Sie auf 95 dB, und Ihre Ohren halten nur zwei Stunden Belastung aus. Drücken Sie es auf 110 dB, und Ihre Ohren können es nur vertragen 1 Minute und 29 Sekunden.
Auch wenn Sie nicht acht schrecklichen Stunden Rasenmähen ausgesetzt sind, besteht eine gute Chance, dass Sie immer wieder ein paar Stunden bei einem Rockkonzert, ein paar Stunden in einer Bar, einer Nacht bei einem Fußballspiel oder insgesamt verbracht haben Tag Musik über Ihre Ohrhörer hören. Nun, das durchschnittliche Rockkonzert ist ca. 120 Dezibel, eine belebte Bar ist ca. 90 Dezibel, NFL-Spiele sind ca. 90 dB, und die meisten Ohrhörer erreichen die 115-Dezibel-Marke.
Es ist leicht zu erkennen, wie ein durchschnittlicher Tag Sie gefährlichen Geräuschpegeln aussetzen kann. Aber wenn Sie weiterhin normale Dinge tun möchten, welche Vorkehrungen können Sie dann treffen, um Ihre Ohren zu schützen?
Wenn Sie in einer lauten Umgebung arbeiten, kaufen Sie Ohrstöpsel
Wenn Sie Rasenpfleger, Bauarbeiter, Musiker, Barkeeper oder in einer anderen lauten Umgebung sind, können Sie nicht anders, als ohrenbetäubende Geräusche zu hören. Leider kann man einem Bulldozer oder einem Lautsprecher nicht sagen, dass er leise sein soll, also muss man auf zurückgreifen Ohrstöpsel.
Zum Glück sind moderne Ohrstöpsel günstig, bequem und praktisch. Einige von ihnen blockieren eingehende Geräusche aggressiv, während andere die Dezibelpegel aktiv senken, ohne die Klangklarheit zu beeinträchtigen. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem guten Paar Ohrstöpsel benötigen, gibt es einen großartigen Artikel über Bewertung Geek das durch eine Vielzahl hochwertiger Ohrstöpsel läuft.
Ich weiß, Ihre Freunde und Kollegen werden sich über Sie lustig machen, weil Sie Ohrstöpsel tragen. Du kannst ihnen erklären, warum du wirklich super cool bist, wenn du auf deine Gesundheit achtest, oder du kannst deine Ohrstöpsel schamlos als Ohrstöpsel tarnen. Es gibt genügend von Ohrstöpsel-Ohrhörer bei Amazon, und einige Ohrhörer sind dicht genug, um externe Geräusche auszublenden. Denken Sie nur daran, dass das Abspielen von Ton über Ohrhörer den eingehenden Dezibelpegel externer Geräusche nicht auf magische Weise aufhebt, und spezielle Ohrstöpsel sind immer besser für den Erhalt Ihres Gehörs als ein Paar Ohrhörer.
Achten Sie auf Umgebungsgeräusche und Lärmbelästigung
Wie sich herausstellt, Leute die in großen Städten leben haben ein hohes Risiko für lärmbedingten Hörverlust. In der Regel wird dies auf „Umgebungsgeräusche“ und „Lärmbelastung“ zurückgeführt. Verkehr und Bauarbeiten können den morgendlichen Pendelverkehr eines Großstadtflitzers mit lauten Geräuschen füllen, und späte Nächte in Bars und Restaurants können ein klanglicher Albtraum sein.
Wenn Sie befürchten, dass das Stadtleben Ihre Ohren ruiniert, sollten Sie wahrscheinlich überprüfen, wie viel Dezibel Sie den ganzen Tag über ausgesetzt sind. Laden Sie ein Dezibel-Messgerät auf Ihr Telefon herunter, z. B. Schallmesser, oder Klanganalysator, oder verwenden Sie ein dediziertes Dezibelmeter für genauere Schallmessungen. Wenn Sie mit den Geräuschpegeln, denen Sie ausgesetzt sind, nicht zufrieden sind, ziehen Sie in Erwägung Ohrstöpsel kaufen, oder ändern Sie Ihre Routinen.
Für Musikliebhaber tragen Sie Ohrstöpsel, um die Lautstärke zu verringern, aber nicht die Qualität.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie dies bereits gehört haben, aber Sie sollten auf einem Konzert immer Ohrstöpsel tragen. Das durchschnittliche Rockkonzert ist ca. 120 Dezibel, und es besteht eine gute Chance, dass die Shows bei Ihrem lokalen Tauchplatz oder dem DJ in Ihrem Lieblingsclub noch lauter werden. Es gibt viele Ohrstöpsel, die niedrigere Dezibelpegel ohne Abstriche bei der Klangqualität, also gibt es keine Entschuldigung, keine Ohrstöpsel zu tragen. Wenn Ihre Freunde sich über Sie lustig machen, warten Sie bis zum nächsten Tag und fragen Sie, wie sich ihre Ohren anfühlen.
Konzerte sind nicht das einzige, worüber sich Musikliebhaber Sorgen machen müssen. Kopfhörer und Ohrhörer erreichen normalerweise Lautstärken von weit über 100 dB und das Soundsystem in Ihrem Auto oder zu Hause kann sogar noch lauter werden.
Sie denken vielleicht, dass Sie laute Musik mögen, aber wahrscheinlich möchten Sie einfach alle Details hören, die Ihre Musik zu bieten hat. Wenn Ihre Lautsprecher oder Kopfhörer bei geringer Lautstärke scheiße klingen, sollten Sie in hochwertigere Audiogeräte investieren. Sie müssen nicht die Bank sprengen; es gibt viele hochwertige Kopfhörer und Lautsprecher das hat weniger als 200€ gekostet.
Wenn Sie nicht ein paar Hundert auf einige neue Kopfhörer fallen lassen möchten, sollten Sie Ihre Equalizer-Einstellungen anpassen, um die schlechte Klangqualität auszugleichen. Die meisten Mobiltelefone und Verstärker verfügen über leistungsstarke, automatische EQ-Einstellungen, und sie können die Audioqualität Ihres aktuellen Setups wirklich verbessern.
Quellen: Neurophys.wisc.edu,