Das iPhone 6 und höher kann die Anzahl Ihrer Schritte zählen. Es ist ungefähr so genau wie ein Fitbit- oder Garmin-Tracker, gibt oder nimmt zehn Schritte. Über die Health-App auf iOS können Sie überprüfen, wie viele Schritte Sie an einem Tag, einer Woche oder einem Monat zurückgelegt haben. Die Gesundheits-App zeigt Ihnen die Anzahl der zurückgelegten Schritte in einem Balkendiagramm an und das war es auch schon. Die Health-App in iOS ist im Grunde nur ein Dashboard. Andere Apps können Daten daraus ziehen, aber es tut wenig für sich. Wenn Sie nach etwas Einfacherem suchen, wie zum Beispiel nach einer Möglichkeit, herauszufinden, wie viele Kalorien Sie beim Gehen verbrannt haben, ohne sich einen Tracker leisten zu müssen, probieren Sie Activity Tracker aus. Es ist eine kostenlose iOS-App, die Ihnen die beim Gehen verbrannten Kalorien mitteilt, oder Sie können sie manuell berechnen.
Finden Sie verbrannte Kalorien durch Gehen mit einer App
Activity Tracker macht zwei Dinge; fungiert als Schrittzähler und ermittelt die beim Gehen verbrannten Kalorien. Das Schrittzähler-Bit ist ziemlich einfach und es gibt tatsächlich einige Apps, die dies tun. Was die Installation von Activity Tracker lohnenswert macht, ist der Kalorienrechner.
Installieren Sie Activity Tracker und lassen Sie ihn Daten aus der Health App importieren. Nach dem Import zeigt es Ihnen, wie viele Schritte Sie gegangen sind, wie weit Sie gegangen sind, wie lange Sie gegangen sind und vor allem die beim Gehen verbrannten Kalorien. Die Benutzeroberfläche der App ist wunderschön und einfach, sodass Sie sie lieben werden.
Beim Importieren von Daten importiert Activity Tracker genau die Anzahl der Schritte, die Sie gegangen sind, aber Sie müssen die anderen Informationen wie Ihre Größe und Ihr Gewicht selbst eingeben. Die App ist auch eine Apple Watch App, aber Sie können sie nur mit einem iPhone und sonst nichts verwenden.
Laden Sie Activity Tracker aus dem App Store herunter
Sie können auch berechnen, wie viele Kalorien Sie beim Gehen über Websites wie MyFitnessPal verbrannt haben. Mit der MyFitnessPal-App können Sie Übungen aufzeichnen, müssen dies jedoch manuell tun. Sie haben auch nicht die Möglichkeit, die Anzahl der Schritte einzugeben, die Sie gegangen sind. Ihre Berechnungen basieren auf der Gehzeit, die Sie manuell erfassen müssen. Die Kalorienzählung ist genau, geben oder nehmen Sie 5-10 Kalorien.
Laden Sie MyFitnessPal aus dem App Store herunter
Berechnen Sie den Kalorienverbrauch beim Gehen manuell
Wenn Sie Ihren Taschenrechner herausholen und Apps ganz überspringen möchten, verwenden Sie die folgende Formel, um die verbrannten Kalorien zu berechnen. Diese Formeln stammen aus Runner’s World und sollen eine grobe Schätzung sein.
KALORIEN/MEILE 0,57 x Gewicht in lbs
KALORIEN/MIN 0,03 x Gewicht in lbs
Wir wollen keine Favoriten auswählen, aber eine App und Ihr iPhone nehmen Ihnen den ganzen Aufwand ab. Die Kalorienzahl, die Sie aus beiden Formeln für die gleiche Menge an Aktivität erhalten, unterscheidet sich um über 50+ Kalorien, daher ist dies nicht die genaueste Berechnung.