Ich habe meine Apple Watch zum ersten Mal im Januar 2019 aufgesetzt und wollte sie seitdem nicht mehr abnehmen. Zuerst habe ich es als praktisches Lifestyle-Accessoire gesehen. Im Laufe der Zeit habe ich es jedoch genauso zu schätzen gelernt wie mein iPhone – und aus diesem Grund können Sie es auch.
Es motiviert mich, mich zu bewegen
Eine der einfachsten, aber großartigsten Funktionen der Apple Watch ist die Möglichkeit, zu verfolgen, wenn Sie sich bewegen, trainieren oder stehen. Jedes davon erscheint auf einem Ring, und Ihr Ziel für den Tag ist es, „Ihre Ringe zu schließen“.
Der Move-Ring ist etwas anders. Ihr Move-Ziel hängt von Ihnen und Ihrem Fitnesslevel ab. Jede Woche gibt dir die Apple Watch einen Buzz, um dich darüber zu informieren, wie gut du letzte Woche abgeschnitten hast und wie dein Ziel für diese Woche aussehen könnte, wenn du es steigern möchtest. Auf diese Weise können Sie Ihre Trainingsziele im Laufe der Zeit erreichen und verbessern.
In der Lage zu sein, zu sehen, wie viel Energie Sie aufgewendet haben, ist sowohl lohnend als auch ermutigend. Wenn ich meine Move-Ziele bis zur Mittagszeit erreiche, fühle ich mich gut, wenn ich hart ins Fitnessstudio gehe. Wenn ich den ganzen Tag herumgesessen habe und Videospiele gespielt habe, dient der Move-Ring als Erinnerung daran, nach draußen zu gehen.
Die Apple Watch benachrichtigt dich außerdem, wenn du kurz davor bist, deinen Move-Ring zu schließen, und sagt dir, wie lange du dafür gehen solltest. Wenn Sie etwa 50 Minuten sitzen bleiben, sendet Ihnen Ihre Uhr eine Benachrichtigung, um aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Du bist vielleicht schon achtsam genug, um regelmäßig aufzustehen und dich zu bewegen, aber ich bin es nicht.
In meinem Job als laienhafter Tech-Blogger bin ich mir der Gefahren einer sitzenden Lebensweise nur allzu bewusst. Den ganzen Tag am Laptop zu sitzen ist meine Art die Rechnungen zu bezahlen, aber es ist auch schlecht für meine Gesundheit. Die Apple Watch mag teuer sein, aber ich sehe sie als Investition in meine Gesundheit. Seitdem ich es bekommen habe, bin ich fitter, weniger sitzend und achtsamer auf mein Aktivitätsniveau.
Verfolgen Sie Ihre Trainings
Einer der Hauptgründe, warum ich die Apple Watch angenommen habe, ist ihre Fähigkeit, Workouts zu verfolgen. Ich gehe ins Fitnessstudio, um Gewichte zu heben, und obwohl die Apple Watch nicht am besten geeignet ist, um diese Art von Widerstandstraining zu überwachen (finde mir einen Fitness-Tracker), habe ich mich in die Daten verliebt, die sie sammelt.
Mittlerweile zeichne ich so ziemlich jede Art von Training auf, vom Spaziergang zum Einkaufen bis hin zu ganztägigen Radtouren. Auf der Apple Watch können Sie „Andere“ Workouts registrieren, für die Sie dann ein vorgegebenes Label auswählen können. Es gibt Kategorien für Aktivitäten wie „Geist &